Hälsosamt ätande börjar inte med en ny plan.
Det börjar inifrån. Hur du relaterar till dig själv, din kropp och ditt liv.
Det är därför inget riktigt har hållt långsiktigt, oavsett hur mycket du vet, hur många gånger du har försökt eller hur mycket disciplin du har haft.
När det skiftar förändras inte bara hur du äter, utan hur du lever i din kropp, hur du tar hand om dig själv och vilken standard du håller. Och kosten, den blir enkel.
För ju bättre du mår, desto bättre äter du.
Du äter hälsosamt och känner dig självsäker i din kropp. Inte för att du försöker kontrollera dig själv, utan för att du lyssnar på din kropp och vill ta hand om kroppen. Det mentala bruset kring mat och kropp är borta och mat är inte längre något du använder för att hantera stress, trötthet eller känslor. Du äter när du är hungrig, slutar när du är mätt och väljer mat du tycker om och som får dig att må bra.
Men den största förändringen är inte vad du äter. Den handlar om dig och hur du lever i din kropp.
Många av mina klienter beskriver det som att de hittar hem till sig själva igen. De har ett nytt sätt att se på sig själva, känner sig tryggare i sin kropp, säkrare i sina beslut kring mat och har en helt annan relation till sig själva än tidigare.
När den förändringen landar blir hälsosamma val enkelt, självklart och lustfyllt.
Att vakna i en kropp du trivs med. Där hälsa, energi och balans känns som en naturlig del av ditt liv.
FÖRESTÄLL DIG…
BOKA KONSULTATION
Du äter hälsosamt och känner dig självsäker i din kropp. Inte för att du försöker kontrollera dig själv, utan för att du lyssnar på din kropp och vill ta hand om kroppen.
Det mentala bruset kring mat och kropp är borta och mat är inte längre något du använder för att hantera stress, trötthet eller känslor. Du äter när du är hungrig, slutar när du är mätt och väljer mat du tycker om och som får dig att må bra.
Men den största förändringen är inte vad du äter. Den handlar om dig och hur du lever i din kropp.
Många av mina klienter beskriver det som att de hittar hem till sig själva igen. De har ett nytt sätt att se på sig själva, känner sig tryggare i sin kropp, säkrare i sina beslut kring mat och har en helt annan relation till sig själva än tidigare.
När den förändringen landar blir hälsosamma val enkelt, självklart och lustfyllt.
Att vakna i en kropp du trivs med. Där hälsa, energi och balans känns som en naturlig del av ditt liv.
FÖRESTÄLL DIG…
BOKA KONSULTATION
BOKA KONSULTATION
Min coaching bygger på en metod jag kallar GROUND.
Ett helhetsarbete där vi inte bara förändrar vad du äter – utan hur du lever i din kropp, hur du hanterar dig själv och vad som faktiskt driver dina val.
Vi arbetar med fyra delar som tillsammans skapar förändring som håller.
01: food - hur du äter
Vi skapar ett sätt att äta som känns enkelt, naturligt och lustfyllt för dig.
Istället för regler och kontroll lär du dig samarbeta med kroppen. Du förstår din hunger, din mättnad, vad din kropp behöver, och börjar göra matval som både känns bra och ligger i linje med hur du vill leva.
02: BODY – din relation till kroppen
Vi bygger en trygg och självsäker relation till din kropp.
Du slutar klanka ner på dig själv och börjar samarbeta med kroppen istället.
Det är här du börjar känna dig hemma i din kropp och där förändring kring både vikt och hälsa faktiskt kan bli hållbar.
03: MIND – hur du tänker och väljer
Vi förändrar hur du möter dig själv.
Din självbild, dina mönster, din inre dialog och dina vanor – så att du inte längre fastnar i samma loopar, utan börjar fatta beslut som håller över tid och matchar den du vill vara, även när det inte känns självklart.
04: REGULATION – hantera känslor & impulser
Vi skapar ett lugn och en stabilitet i kroppen som gör att du inte längre behöver använda mat för att hantera stress, känslor eller trötthet.
Du får mer utrymme att välja, stå kvar i dig själv och ta hand om din kropp, även när livet är intensivt eller suget att äta tar över.
Min coaching bygger på en metod jag kallar GROUND.
Ett helhetsarbete där vi inte bara förändrar vad du äter – utan hur du lever i din kropp, hur du hanterar dig själv och vad som faktiskt driver dina val.
Vi arbetar med fyra delar som tillsammans skapar förändring som håller.
01: food - hur du äter
Vi skapar ett sätt att äta som känns enkelt, naturligt och lustfyllt för dig.
Istället för regler och kontroll lär du dig samarbeta med kroppen. Du förstår din hunger, din mättnad, vad din kropp behöver, och börjar göra matval som både känns bra och ligger i linje med hur du vill leva.
02: BODY – din relation till kroppen
Vi bygger en trygg och självsäker relation till din kropp.
Du slutar klanka ner på dig själv och börjar samarbeta med kroppen istället.
Det är här du börjar känna dig hemma i din kropp och där förändring kring både vikt och hälsa faktiskt kan bli hållbar.
03: MIND – hur du tänker och väljer
Vi förändrar hur du möter dig själv.
Din självbild, dina mönster, din inre dialog och dina vanor – så att du inte längre fastnar i samma loopar, utan börjar fatta beslut som håller över tid och matchar den du vill vara, även när det inte känns självklart.
04: REGULATION – hantera känslor & impulser
Vi skapar ett lugn och en stabilitet i kroppen som gör att du inte längre behöver använda mat för att hantera stress, känslor eller trötthet.
Du får mer utrymme att välja, stå kvar i dig själv och ta hand om din kropp, även när livet är intensivt eller suget att äta tar över.
TIDIGARE KLIENT
"Det enda jag ångrar är att jag inte började tidigare"
Efter många år av känsloätande, restriktivt ätande och allt-eller-inget-tankar har jag lyckats förändra tankar och ätbeteenden på ett sätt jag aldrig trodde var möjligt. För första gången känns det hållbart på riktigt – och jag känner mig både fri och i balans.
Anna är en varm och lyhörd coach med djup kunskap och en förmåga att verkligen se och förstå varje individ. Det enda jag ångrar är att jag inte började tidigare!
- Ellinor
MIN PRIVATA COACHING
ÄR FÖR DIG SOM…
BOKA KONSULTATION
✓ är färdig med att börja om och vill skapa förändring som faktiskt håller
✓ vill leva hälsosamt och ha en kropp och vikt du trivs med utan att fastna i regler, förbud eller ständig prestation kring mat
✓ vill bli fri från känsloätande, överätande och matbrus
✓ är redo att syna dina mönster och sätta dig i förarsätet för din hälsa
✓ vill sluta kriga med dig själv och istället börja samarbeta med din kropp
✓ vill känna dig hemma i din kropp, hitta en viktbalans och trivas med hur du ser ut och mår
✓ vill skapa en relation till mat och kropp där hälsosamma val känns naturliga
✓ är redo att arbeta på djupet – inte bara förändra vad du gör, utan hur du lever
✓ vill ha en coach som möter hela dig och guidar dig med både djup och riktning
✓ är redo att ta ansvar för din förändring – med stöd och guidning hela vägen
Det är därför förändringen faktiskt håller. Vi skapar stabilitet i kroppen, trygghet i nervsystemet och ett sätt att leva där du inte längre behöver kriga med mat och din kropp. Du bygger självtillit, släpper perfektionism och börjar fatta beslut som du mår bra av och som går i linje med dina värderingar. Även när livet är stressigt och intensivt.
När den förändringen landar förändras inte bara ditt ätande, utan också din vikt, din energi och din känsla i kroppen.
JAG HJÄLPER KVINNOR ATT SKAPA EN NY STANDARD FÖR HUR DE LEVER I SIN KROPP
BOKA KONSULTATION
I min coaching arbetar vi inte bara med vad du äter, utan med hela systemet bakom ditt ätande: kroppen, nervsystemet, dina mönster och hur du möter dig själv.
jag heter anna
MIN PRIVATA COACHING
ÄR FÖR DIG SOM…
✓ är färdig med att börja om och vill skapa förändring som faktiskt håller
✓vill leva hälsosamt och ha en kropp och vikt du trivs med utan att fastna i regler, förbud eller ständig prestation kring mat
✓ vill bli fri från känsloätande, överätande och matbrus
✓ är redo att syna dina mönster och sätta dig i förarsätet för din hälsa
✓ vill sluta kriga med dig själv och istället börja samarbeta med din kropp
✓ vill känna dig hemma i din kropp, hitta en viktbalans och trivas med hur du ser ut och mår
✓ vill skapa en relation till mat och kropp där hälsosamma val känns naturliga
✓ är redo att arbeta på djupet – inte bara förändra vad du gör, utan hur du lever
✓ vill ha en coach som möter hela dig och guidar dig med både djup och riktning
✓ är redo att ta ansvar för din förändring – med stöd och guidning hela vägen
JAG HJÄLPER KVINNOR ATT SKAPA EN NY STANDARD FÖR HUR DE LEVER I SIN KROPP
I min coaching arbetar vi inte bara med vad du äter, utan med hela systemet bakom ditt ätande: kroppen, nervsystemet, dina mönster och hur du möter dig själv.
Det är därför förändringen faktiskt håller. Vi skapar stabilitet i kroppen, trygghet i nervsystemet och ett sätt att leva där du inte längre behöver kriga med mat och din kropp.
Du bygger självtillit, släpper perfektionism och börjar fatta beslut som du mår bra av och som går i linje med dina värderingar. Även när livet är stressigt och intensivt.
När den förändringen landar förändras inte bara ditt ätande, utan också din vikt, din energi och din känsla i kroppen.
upplägg
privat coaching:
6 månader KRAFTFULL FÖRÄNDRING
BOKA KONSULTATION
Uppstart 90 min där vi går igenom dina mål, historia och sätter riktning framåt
10 x 60 min coachingsamtal och kostrådgivning som hjälper dig att släppa gamla mönster och bygga självförtroende och inre trygghet kring mat och kropp
Tillgång till kursportal för att fortare implementera nya vanor
Konkreta steg och skräddarsydda övningar mellan samtalen för att hjälpa dig framåt
Privat chattstöd mellan samtalen för integration
Investering: 25,000kr
(går att delbetala utan extra kostnad)
UPPLÄGG
PRIVAT COACHING
6 månader
KRAFTFULL FÖRÄNDRING
BOKA KONSULTATION
✓ Uppstart 90 min där vi går igenom dina mål, historia och sätter riktning framåt
✓ 10 x 60 min coachingsamtal och kostrådgivning som hjälper dig att släppa gamla mönster och bygga självförtroende och inre trygghet kring mat och kropp
✓ Tillgång till kursportal för att fortare implementera nya vanor
✓ Konkreta steg och skräddarsydda övningar mellan samtalen för att hjälpa dig framåt
✓ Privat chattstöd mellan samtalen för integration
Investering: 25,000kr
(går att delbetala utan extra kostnad)
TIDIGARE KLIENT
"Jag är gladare och väljer naturligt hälsosam mat"
Det här programmet har förändrat hela mitt liv. Jag har ägnat så mycket energi åt att tänka på mat och min kropp – och nu har jag äntligen kunnat släppa det. Jag har accepterat min kropp som den är, lyssnar på vad den behöver och mår både bättre och är gladare. Maten är bara mat idag, utan förbud eller diettänk, och jag väljer naturligt den mat som jag mår bra av.
Det som verkligen gjorde skillnad var din coaching. Du har en förmåga att se helheten och täcka in ämnet från så många olika vinklar, vilket hjälpte mig att ändra mitt mindset på djupet. Ditt tålamod, dina frågor som fick mig att tänka djupare och den pepp jag fick i samtalen gjorde hela skillnaden. Jag har lärt mig lyssna på mig själv och det är oerhört värdefullt vilket jag är väldigt tacksam för.
- Caroline
Frågor & Svar
Hur skiljer sig din coaching från andra program?
Vi jobbar inte med regler, kalorier eller färdiga planer.
Vi förändrar hur du äter från grunden – hur du lyssnar på kroppen, hanterar stress, möter dig själv och tar beslut i din vardag. Målet är att det ska fungera i ditt liv, inte bara under en period.
Hur snabbt ser jag resultat?
De flesta märker ganska snabbt skillnad i hur de tänker och agerar kring mat. Samtidigt bygger vi något som ska hålla, och det kräver att du är med i processen – inte bara gör det som sägs.
Kan jag förlänga programmet efter 4 månader?
Ja det går bra. Då lägger vi upp en individuell plan med rabatterat pris.
Behöver jag följa en kostplan?
Nej. Vi arbetar bort behovet av kostplaner. Du lär dig istället hur du sammarbetar med kroppen, lyssnar och följer kroppens signaler och äter på ett sätt som fungerar för dig, din kropp och ditt liv. På så sätt behöver du ingen kostplan och du hittar ett sätt att äta som håller långsiktigt.
Kan jag delbetala?
Ja, det finns möjlighet till delbetalning. Det går vi igenom i samband med konsultationen.
Jobbar du med viktnedgång?
Ja, många som jobbar med mig vill gå ner i vikt, men vi gör det inte genom att räkna kalorier eller pressa fram resultat. Vi arbetar med det som driver ditt ätande – tankar, känslor, mönster, stress och hur du tar hand om dig själv.
När du börjar må bättre mentalt, fysiskt och emotionellt blir det också lättare för kroppen att släppa det som inte längre behövs. Relationen till mat och kropp kommer alltid först. Det är det som gör att viktbalans kan bli något stabilt, inte något du måste jaga.
Arbetar du med ätstörningar?
Jag arbetar med många kvinnor som har eller har haft en komplex relation till mat, inklusive bulimi, hetsätning och restriktivt ätande.
Har du en aktiv och allvarlig ätstörning, som exempelvis pågående anorexia, behöver du rätt medicinsk och terapeutisk behandling parallellt. I de fallen ser vi tillsammans vad som är rätt väg framåt.
Hur vet jag om det här är rätt för mig?
Om du vill få ett ätande som faktiskt fungerar, känna dig mer självklar i din kropp och skapa en förändring som håller – då är det här rätt riktning.
Boka en konsultation så tar vi det därifrån.
Frågor & Svar
Hur skiljer sig din coaching från andra program?
Vi jobbar inte med regler, kalorier eller färdiga planer.
Vi förändrar hur du äter från grunden – hur du lyssnar på kroppen, hanterar stress, möter dig själv och tar beslut i din vardag. Målet är att det ska fungera i ditt liv, inte bara under en period.
Hur snabbt ser jag resultat?
De flesta märker ganska snabbt skillnad i hur de tänker och agerar kring mat. Samtidigt bygger vi något som ska hålla, och det kräver att du är med i processen – inte bara gör det som sägs.
Behöver jag följa en kostplan?
Nej. Vi arbetar bort behovet av kostplaner. Du lär dig istället hur du sammarbetar med kroppen, lyssnar och följer kroppens signaler och äter på ett sätt som fungerar för dig, din kropp och ditt liv. På så sätt behöver du ingen kostplan och du hittar ett sätt att äta som håller långsiktigt.
Kan jag förlänga programmet efter 4 månader?
Ja det går bra. Då lägger vi upp en individuell plan med rabatterat pris.
Kan jag delbetala?
Ja, det finns möjlighet till delbetalning. Det går vi igenom i samband med konsultationen.
Jobbar du med viktnedgång?
Ja, många som jobbar med mig vill gå ner i vikt, men vi gör det inte genom att räkna kalorier eller pressa fram resultat. Vi arbetar med det som driver ditt ätande – tankar, känslor, mönster, stress och hur du tar hand om dig själv.
När du börjar må bättre mentalt, fysiskt och emotionellt blir det också lättare för kroppen att släppa det som inte längre behövs. Relationen till mat och kropp kommer alltid först. Det är det som gör att viktbalans kan bli något stabilt, inte något du måste jaga.
Arbetar du med ätstörningar?
Jag arbetar med många kvinnor som har eller har haft en komplex relation till mat, inklusive bulimi, hetsätning och restriktivt ätande.
Har du en aktiv och allvarlig ätstörning, som exempelvis pågående anorexia, behöver du rätt medicinsk och terapeutisk behandling parallellt. I de fallen ser vi tillsammans vad som är rätt väg framåt.
Hur vet jag om det här är rätt för mig?
Om du vill få ett ätande som faktiskt fungerar, känna dig trygg i din kropp och skapa en förändring som håller – då är det här rätt riktning.
Boka en konsultation så tar vi det därifrån.