HUR MYCKET TID MÅSTE JAG LÄGGA I VECKAN?

För bästa resultat rekommenderar jag att du lägger ca 10-30 min per dag. Du kan lyssna på allt material via mobilen . 

Vissa dagar kommer livet emellan, och det är kanske svårt att hinna med något alls – och det är helt okej! Det viktigaste är att du är konsekvent under programmets gång.

Om det känns som mycket tid, tänk då på hur många timmar du redan idag lägger på att stressa kring mat och allt som hör till.

HUR VET JAG ATT PROGRAMMET PASSAR MIG?

Programmet är för dig som vill bryta dig loss från jojo-bantning, känsloätande och allt-eller-inget-tänk, och istället skapa en ny, härlig och hälsosam relation till mat och din kropp. Innerst inne vet du att livet skulle bli så mycket bättre om du bara kunde hitta den där balansen.

Du är redo att arbeta på ett djupare plan – inte bara bryta vanor, utan också förstå och förändra ditt överätande utifrån ett holistiskt helhetsperspektiv.

Frågor

JAG HAR PROVAT ALLT, HUR KOMMER DET HÄR VARA ANNORLUNDA?

Traditionella program ger dig en kostplan, pepp och motivation. Mitt program hjälper dig förstå varför du ens äter. Vet du inte vad/hur/varför som driver ditt ätande och har en strategi och hjälpmedel beteendeförändring och andra saker i livet som påverkar ditt ätande så spelar det ingen roll hur mycket broccoli du äter. Du hittar en inre djupare motivation och lär dig känna trygghet och klarhet kring mat. Istället för att förlita dig på vad andra säger att du ska äta, kommer du själv kunna välja balanserad mat i lagom mängd som du mår bra av, både mentalt och fysiskt, som hjälper dig att nå dina hälsomål och som fungerar livet ut. Dessutom lär du dig bemästra din inre kritiker, reglera din känslor (hejdå stressätande) och få en helt nytt sätt att se och värdera din kropp. 

HUR MYCKET HJÄLP FÅR JAG MED KOST?

Det kommer komma mycket information och hjälp med kosten. Både fakta, inspiration och praktiska tips. Du väljer själv vad och hur mycket du vill suga åt dig. 

JAG VILL GÅ NER I VIKT, KAN JAG GÅ PROGRAMMET DÅ?

Du kan absolut gå med i programmet även om du har en önskan att gå ner i vikt. Det har de flesta jag jobbar med. 

Vi kommer inte att jobba med aktiv viktnedgång. Istället kommer vi att jobba med att skapa balans utifrån dina behov, preferenser, värderingar och din kropps signaler. Du kommer bli väldigt bra på att förstå din hunger, din kropps behov samt att respektera detta. 

Har du vikt att gå ner så är det ofta en bieffekt när du får hälsosammare vanor och beteenden och stärker din mentala hälsa. När du minskar ditt känsloätande, lär dig äta mer avslappnat, slutar känna dig okontrollerad kring sötsaker, lär dig reglera din hunger, förstår vad din kropp behöver och stärker din ämnesomsättning. Oavsett så kommer du att både må bättre och känna dig lättare i kroppen. Vill du förändra din kropp så måste du börja med att förändra hur du respekterar, accepterar och tar hand om kroppen. Därför har vi en hel modul i kroppssyn. 

HUR LÄNGE HAR JAG TILLGÅNG TILL PROGRAMMET?

Du har tillgång till allt material i 12 månader. 

Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?

Ja! Food Freedom Unlocked är godkänt som friskvård. Kontakta mig så ordnar jag ett kvitto som du kan lämna in till din arbetsgivare.