Privat Coaching
Jag hjälper människor släppa överätande, matstress och kroppsångest genom personligt anpassade coachningsprogram. Tillsammans hjälper jag dig hitta en naturligt hälsosam balans kring mat och känna dig hemma i din kropp så du kan börja leva ditt liv.
Känner du igen dig i något av detta?
Utåt sett var jag hälsan själv och mitt liv såg fantastiskt ut, men inombords kämpade jag med skuldkänslor kring mat och min kropp. Jag förstod inte varför jag kunde hantera allt annat, men inte maten – varför kunde jag inte bara äta som jag bestämt?
Böcker, kurser och inspiration gav viss hjälp, men ingen förändring blev bestående förrän jag tog hjälp av en coach. Det var först då som mitt ätande och relation till mat och min kropp förändrades på riktigt. Dessutom förändrades mitt ätande och syn på min kropp oväntat snabbt – från känsloätande och ständiga omstarter med kosten till en naturlig, hälsosam balans. Det var den bästa investeringen jag någonsin gjort.
Coaching förändrade mitt liv
Som certifierad Eating Psychology Coach och Nutrition Coach, med vidareutbildningar inom holistisk hälsa, integrerad hälsa, känsloätande, självmedkänsla, livscoaching, NLP (neuro-lingvistisk programmering) och IFS (interna familjesystem), har jag en unik helhetssyn på mat, kropp och ätbeteenden.
Genom att kombinera dessa kraftfulla metoder hjälper jag dig att se bortom maten för att skapa den balans i kosten som just du längtar efter.
Idag har jag hjälpt otaliga kvinnor och män att förändra sin relation till mat och kropp och skapa en hållbar balans kring mat.
Min approach till matfrihet handlar om mer än att "äta intuitivt". Jag hjälper dig att bygga en genuin och hållbar balans som just du trivs med. En balans där mat och hälsa inte längre känns svårt, utan något som faller sig naturligt och som går i linje med dina värderingar. Där du känner dig fri kring mat och hemma i din kropp utan att styras av dieter, förbud eller ångest.
Min approach till matfrihet handlar om mer än att "äta intuitivt". Jag hjälper dig att bygga en genuin och hållbar balans som just du trivs med. En balans där mat och hälsa inte längre känns svårt, utan något som faller sig naturligt och som går i linje med dina värderingar. Där du känner dig fri kring mat och hemma i din kropp utan att styras av dieter, förbud eller ångest.
Idag har jag hjälpt otaliga kvinnor att förändra sin relation till mat och kropp och skapa en hållbar balans kring mat.
Som certifierad Eating Psychology Coach och Nutrition Coach, med vidareutbildningar inom holistisk hälsa, integrerad hälsa, känsloätande, självmedkänsla, livscoaching, NLP (neuro-lingvistisk programmering) och IFS (interna familjesystem), har jag en unik helhetssyn på mat, kropp och ätbeteenden.
Genom att kombinera dessa kraftfulla metoder hjälper jag dig att se bortom maten för att skapa den balans i kosten som just du längtar efter.
TIDIGARE KLIENT
"Jag är gladare och väljer naturligt hälsosam mat"
Det här programmet har förändrat hela mitt liv. Jag har ägnat så mycket energi åt att tänka på mat och min kropp – och nu har jag äntligen kunnat släppa det. Jag har accepterat min kropp som den är, lyssnar på vad den behöver och mår både bättre och är gladare. Maten är bara mat idag, utan förbud eller diettänk, och jag väljer naturligt den mat som jag mår bra av.
- Caroline
Jobba med mig:
Vad jag kan hjälpa dig med:
Hitta balans i kosten utan kaloriräknande.
Sluta jojo-banta, känsloäta och hetsäta.
Komma ur viktproblem och ständigt viktpendlande.
Släppa matstress och restriktivt ätande.
Bli fri från självsabotage och “börja om”-mentaliteten.
Stärka relationen till kroppen – och till dig själv.
Kort sagt: allt det som gör att mat och kropp känns som ett projekt istället för något som bara fungerar.
Breakthrough Session
En Breakthrough Session är för dig som vet att du behöver förändring men inte är säker på var du ska börja. Du kanske fastnar i hetsätande, känsloätande eller matstress – eller så känns hela ätandet bara överväldigande.
Under 90 minuter går vi igenom din bakgrund, dina vanor och vad som faktiskt håller dig fast. Vi fokuserar på ett område som är viktigast för dig just nu och börjar lösa upp hindren. Efter sessionen får du en tydlig actionplan och konkreta steg att ta direkt.
Perfekt för dig som vill ha klarhet, ett första genombrott och min expertblick på ditt ätande.
90 min klarhet och konkret plan för ditt ätande
läs mer här
Transform
Transform är för dig som vill förändra ditt ätande på kort tid och få en ny grund att stå på. Under 8 veckor arbetar vi intensivt för att du ska släppa gamla mönster och bygga ett nytt sätt att äta – ett ätande som känns lugnt, balanserat och hållbart.
Vi ses fem gånger och arbetar både med ditt ätande, känslorna och tankarna som påverkar dig. Du får min guidning, tillgång till min kursportal och konkreta verktyg för att steg för steg kunna omsätta förändringen direkt i din vardag.
Efter programmet har du skapat ett nytt ätande som gör att du inte längre fastnar i samma mönster som tidigare. Du går härifrån med balans, trygghet och självförtroende i att fortsätta leva på ditt nya sätt.
8 veckor för att förändra ditt ätande
boka konsultation
Embodied
Embodied är för dig som vill göra en djup och hållbar förändring i ditt ätande och i relationen till dig själv och din kropp.
Under sex månader ses vi tolv gånger. Vi startar med tätare samtal för att skapa momentum, och därefter varannan till var tredje vecka för att du ska hinna landa i det nya mellan gångerna. Här arbetar vi med hela dig – ditt ätande, dina känslor, dina tankar och din självbild – för att förändringen ska sätta sig på djupet.
Efter programmet har du inte bara skapat ett nytt ätande som känns enkelt och tryggt. Du har också byggt en starkare självkänsla, släppt taget om självsabotage, stärkt din självmedkänsla och klivit in i en ny version av dig där balans har blivit en självklar del i din vardag.
6 månader för att förändra ditt beteende på djupet
BOKA KONSULTATION
boka konsultation
Jobba med mig:
Vad jag kan hjälpa dig med:
Hitta balans i kosten utan kaloriräknande.
Sluta jojo-banta, känsloäta och hetsäta.
Komma ur viktproblem och ständigt viktpendlande.
Släppa matstress och restriktivt ätande.
Bli fri från självsabotage och “börja om”-mentaliteten.
Stärka relationen till kroppen – och till dig själv.
Kort sagt: allt det som gör att mat och kropp känns som ett projekt istället för något som bara fungerar.
En Breakthrough Session är för dig som vet att du behöver förändring men inte är säker på var du ska börja. Du kanske fastnar i hetsätande, känsloätande eller matstress – eller så känns hela ätandet bara överväldigande.
Under 90 minuter går vi igenom din bakgrund, dina vanor och vad som faktiskt håller dig fast. Vi fokuserar på ett område som är viktigast för dig just nu och börjar lösa upp hindren. Efter sessionen får du en tydlig actionplan och konkreta steg att ta direkt.
Perfekt för dig som vill ha klarhet, ett första genombrott och min expertblick på ditt ätande.
läs mer
Breakthrough Session
90 min klarhet och konkret plan för ditt ätande
Transform är för dig som vill förändra ditt ätande på kort tid och få en ny grund att stå på. Under 8 veckor arbetar vi intensivt för att du ska släppa gamla mönster och bygga ett nytt sätt att äta – ett ätande som känns lugnt, balanserat och hållbart.
Vi ses fem gånger och arbetar både med ditt ätande, känslorna och tankarna som påverkar dig. Du får min guidning, tillgång till min kursportal och konkreta verktyg för att steg för steg kunna omsätta förändringen direkt i din vardag.
Efter programmet har du skapat ett nytt ätande som gör att du inte längre fastnar i samma mönster som tidigare. Du går härifrån med balans, trygghet och självförtroende i att fortsätta leva på ditt nya sätt.
boka konsultation
Transform
8 veckor för att förändra ditt ätande
Embodied är för dig som vill göra en djup och hållbar förändring i ditt ätande och i relationen till dig själv och din kropp.
Under sex månader ses vi tolv gånger. Vi startar med tätare samtal för att skapa momentum, och därefter varannan till var tredje vecka för att du ska hinna landa i det nya mellan gångerna. Här arbetar vi med hela dig – ditt ätande, dina känslor, dina tankar och din självbild – för att förändringen ska sätta sig på djupet.
Efter programmet har du inte bara skapat ett nytt ätande som känns enkelt och tryggt. Du har också byggt en starkare självkänsla, släppt taget om självsabotage, stärkt din självmedkänsla och klivit in i en ny version av dig där balans har blivit en självklar del i din vardag.
boka konsultation
Embodied
6 månader för att förändra ditt beteende på djupet
TIDIGARE KLIENT
"Transformation"
Jag skulle beskriva programmet med ett ord: transformation.
Innan kämpade jag med känsloätande och stressade mycket över både mat och kropp. Idag litar jag fullt ut på mig själv och min kropp – jag vet att den talar om vad den behöver, och jag vågar lyssna. Jag har stärkt min självmedkänsla och fått en medvetenhet i mitt ätande som jag aldrig haft förut.
Det här är ingen quick-fix, utan en verklig förändring som får ta tid. Men Anna, du gjorde processen så mycket lättare. Din otroliga kunskap, ditt stöd och din förmåga att förklara på ett enkelt och logiskt sätt hjälpte mig enormt. Du är en fantastisk coach!
Till dig som funderar på att välja den här vägen: Gör det. Det kommer förändra ditt liv. På riktigt. Inga dieter i världen kan ge dig den frihet kring mat som detta gör.
- Malin